por angelescastell | May 16, 2017 | Meditación
Las mini-meditaciones como alternativa para fortalecer la plena presencia o la atención plena consisten en algo revolucionario: no reservar ningún momento especial del día para practicar. En su lugar, convertimos el día entero en nuestro campo de entrenamiento...
por angelescastell | May 14, 2017 | Meditación
Los espacios de meditación o retiros en condiciones ideales son un entrenamiento para la atención plena y el equilibrio en el resto de la vida. Como dice el lema de los marines americanos: Lo que no sudas en la paz (los días tranquilos) lo sangras en la guerra (los...
por angelescastell | May 12, 2017 | Meditación
Mini-meditaciones para la vida cotidiana: integrar la atención plena en la vida cotidiana Para fomentar la atención plena en la vida cotidiana, se recomienda instaurar un ritual de meditación formal. Esta práctica no es solo un ejercicio de relajación, sino una...
por angelescastell | May 7, 2017 | Corporal
Los hábitos son fundacionales: te proporcionarán la experiencia y energía suficiente para construir otro conjunto de comportamientos saludables en tu vida. Es tu campo de pruebas en materia de creación de hábitos. Los resultados que obtengas serán visibles en un...
por angelescastell | May 5, 2017 | Yoga
Svadisthana: El segundo centro energético de nuestro cuerpo, situado en el bajo vientre, es el motor de nuestras emociones y nuestra vitalidad creativa. Activar chakra Svadisthana es una tarea esencial para cualquier persona que busque una conexión profunda con su ser...
