¿Quieres cambiar tu vida para bien en sólo un mes? Estos pasos, muy sencillos honestamente, te ayudarán a cambiar tu vida para bien en sólo un mes. obviamente dependerá de tu perseverancia.

Esta claro que nadie quiere lo malo para su vida, mucho menos desea quedarse estancado e infeliz, pero a veces el ajetreo de la vida diaria dificulta mucho salir de la monotonía y ocuparse de sí mismo, pero como dice el proverbio “el camino más largo, comienza con un solo paso“, y hoy es un día perfecto para empezar a disfrutar de una vida de calidad.

Semana 1: Cuerpo y hábitos

Levantarse temprano
Alrededor de las 6 de la mañana. Si lo haces, el tiempo que te faltaba y que nunca tenías para ti aparecerá de inmediato. Ventajas: silencio y tranquilidad que permiten concentrarte en tus asuntos mientras los demás duermen.

Es un momento ideal para hacer ejercicios matutinos y disfrutar el día al 100%. La pereza no indica cansancio, sino que quizá no quieres levantarte a vivir tu vida.

Si el primer pensamiento fuera: “¡Qué bien, un nuevo día, hoy voy a hacer algo para sentirme bien!”, sería más fácil salir de la cama. Levántate temprano y dedícate tiempo. Si te cuesta porque no duermes bien, acuéstate más temprano. Tú puedes hacerlo si te organizas.

Alimentación ligera
Para los cambios que se aproximan necesitarás mucha energía. Lo más probable es que tu energía actual se esté usando para mantener tu organismo y contrarrestar alcohol, cigarrillos, comida grasosa, dulces, etc.

Puedes elegir la alimentación que te parezca correcta. Lo importante: eliminar alcohol, snacks, refrescos dulces, embutidos y comida chatarra. También conviene reducir el tamaño de las porciones y evitar comer hasta el hastío antes de dormir.

Al nutrir tu cuerpo con comida ligera, sana y deliciosa, tendrás más energía y te sentirás físicamente mejor.

Deporte
Tener un cuerpo tonificado y sano es clave para disfrutar de una mente clara. El movimiento es vida, así que ¡muévete!

Practica yoga, trota, baila, ve al gimnasio, camina al trabajo o evita el ascensor. Lo importante es ejercitarte a propósito y a conciencia.

Semana 2: Limpieza de espacios, asuntos y lo que te rodea

Limpiar el espacio
Todo lo que no sirve, que estorba, debe irse. Guardar lo viejo no cuenta. Ordena mesas, armarios y rincones. Cada objeto ocupa espacio y roba un poco de tu energía.

Deja sólo lo útil, lo que te alegre, inspire y genere placer. Incluso objetos con valor sentimental, si ya no aportan positividad, es momento de despedirse.

Limpieza de asuntos y deberes
Piensa en todas esas promesas que te hiciste a ti y a otros: aprender inglés, visitar a familiares, cumplir propósitos de año nuevo. Decide:

1. Lo haces, o

2. Lo tachas de la lista para siempre.

Haz lo que tengas que hacer y libera el peso de esas responsabilidades. Como dice un amigo, es como quitarte de encima un mono que crece si lo postergas.

Limpieza de relaciones
Deshazte de relaciones que actúan como lastre, que generan tristeza o mal humor. No relacionarse con quienes critican constantemente o con quienes ya no compartes nada bueno es saludable.

Date permiso de decir “no”, ser sincero y poner límites; la libertad vale el costo. Con los padres, intenta mejorar la relación y pasar tiempo juntos, si es posible.

Semana 3: Planes, metas y sueños

Escribir y realizar planes
Revisa tu lista de cosas por hacer. ¿Te despierta entusiasmo? Si no, tacha puntos o ejecútalos. Esto aumenta tu fuerza y deseo de vivir.

Incluye en tus planes tiempo para ti, descanso, amigos y seres queridos. Haz un plan que te emocione, que haga temblar las piernas y rascar las manos de emoción.

Lista de lo imposible
Escribe sueños que parecen imposibles: desde escalar el Everest hasta cambiar el mundo. Apaga la lógica y deja que tu imaginación explore sin límites.

Esto te ayuda a reconocer oportunidades y estar preparado para ellas.

Planes diarios
Cada noche, escribe los planes para el día siguiente. No importa cuán cortos o simples sean, tener un plan aumenta la productividad.

Revisa periódicamente tu plan global y pregúntate: ¿Es hacia allá a donde quiero ir?

Semana 4: Extender las fronteras

Vivir de otra manera
Haz cambios pequeños pero conscientes: toma rutas diferentes, entra a lugares desconocidos, prueba deportes nuevos. Pregúntate cada día: ¿Qué puedo hacer de otra manera ahora?

Salir de la zona de confort
Enfrenta tus miedos. Métodos radicales funcionan: si temes a las alturas, salta en paracaídas; si temes a tu jefe, preséntale ideas nuevas; si temes conocer gente, ve a una fiesta sin conocidos.

Intenta ponerte a prueba en situaciones extremas para fortalecer tu confianza.

Descansar
El descanso es indispensable. Hazlo fuera de casa, desconecta internet y apaga el teléfono. Reflexiona: ¿Qué ha cambiado? ¿Qué aprendizajes obtienes?

Si sigues estas instrucciones cada día, tu vida comenzará a alinearse. Te sentirás en armonía, serás consciente de tus capacidades y verás el sendero correcto, un camino que irá definiéndose con el tiempo.

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