Anahata es un chakra relacionado con el cuerpo y el espíritu, con esta postura de yoga, lo activaras:
Ustracura (Postura del camello) – El chakra del corazón es la energía del hombre, la alimentación del sistema energético del ser humano, el centro del amor y la curación.

También es su relación entre cuerpo y espíritu.

La pose de Ustracura o postura del camello, es cuando se levanta el pecho hacia el sol (cielo), esta pose es excelente para la apertura de este chakra.

Pasos:

– Inicie su posición desde las rodillas

– Extienda los brazos detrás de usted y abra su pecho mirando hacia arriba y después vaya hacia atrás

– Sostenga los talones manteniendo las caderas empujando las caderas hacia adelante para que estén en línea con las rodillas.

– Deje caer su cabeza hacia atrás y abra (estire) su garganta, pecho hacia el cielo y respire.

– Para liberarse de esta posición, eleve suavemente su cabeza y deje de lado los talones, uno por uno viene hacia adelante hasta que esté nuevamente posesionado sobre sus rodillas.

– El descanso hágalo en posición vajracura sentado sobre los talones.
Anahata es un chakra relacionado con el cuerpo y el espíritu, con esta postura de yoga, lo activaras:

Ustracura (Postura del camello) – El chakra del corazón es la energía del hombre, la alimentación del sistema energético del ser humano, el centro del amor y la curación. También es su relación entre cuerpo y espíritu.

La pose de Ustracura o postura del camello, es cuando se levanta el pecho hacia el sol (cielo), esta pose es excelente para la apertura de este chakra.

Pasos:

– Inicie su posición desde las rodillas

– Extienda los brazos detrás de usted y abra su pecho mirando hacia arriba y después vaya hacia atrás

– Sostenga los talones manteniendo las caderas empujando las caderas hacia adelante para que estén en línea con las rodillas.

– Deje caer su cabeza hacia atrás y abra (estire) su garganta, pecho hacia el cielo y respire.

– Para liberarse de esta posición, eleve suavemente su cabeza y deje de lado los talones, uno por uno viene hacia adelante hasta que esté nuevamente posesionado sobre sus rodillas.

– El descanso hágalo en posición vajracura sentado sobre los talones.

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