Estiramiento para ejercitar el Psoas

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Después del articulo del Psoas, muchos nos habéis escrito para que os expliquemos como hacer ejercicios.

Lo mas que puedes hacer, es estirarlo para que se relaje. Este es uno  e los mejores.

Estiramiento genial para la musculatura de la espalda, para la gente con (rectificación lumbar e hiperlordosis) molestias lumbares y paravertebrales e isquiotibiales.

Beneficios. Estira vigorosamente toda la musculatura posterior del cuerpo: erectores de la columna, glúteos, ísquiotibiales, gemelos y sóleos.

En la primera posición se trabaja la elongación de la espalda dejando que los brazos descansen a la altura de las rodillas, sin forzar.

En la segunda posición se redondea la espalda permitiendo que se doblen las rodillas y dejando descansar los brazos donde sea cómodo, sin forzar.

Hacerlo de forma progresiva, e ir aumentando poco a poco la flexión, dependiendo de la espalda y si lo acompañas con la respiración mejor..

Después del articulo del Psoas, muchos nos habéis escrito para que os expliquemos como hacer ejercicios.Lo mas que puedes hacer, es estirarlo para que se relaje.

Este es uno  e los mejores.Estiramiento genial para la musculatura de la espalda, para la gente con (rectificación lumbar e hiperlordosis) molestias lumbares y paravertebrales e isquiotibiales.

Beneficios.

Estira vigorosamente toda la musculatura posterior del cuerpo: erectores de la columna, glúteos, ísquiotibiales, gemelos y sóleos.

En la primera posición se trabaja la elongación de la espalda dejando que los brazos descansen a la altura de las rodillas, sin forzar.

En la segunda posición se redondea la espalda permitiendo que se doblen las rodillas y dejando descansar los brazos donde sea cómodo, sin forzar.

Hacerlo de forma progresiva, e ir aumentando poco a poco la flexión, dependiendo de la espalda y si lo acompañas con la respiración mejor.

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