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¿Eres adicto al teléfono móvil?

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¿No puedes parar de consultar tu teléfono móvil?¿Cuando no tienes batería tu vida se convierte en un drama?Si esto te ocurre es posible que padezca nomophofia (no-mobile phobia) que es el miedo de salir de casa sin tu smartphone. Los primeros casos de nomophofia fueron detectados por primera vez en 2008 en Reino Unido. Hoy en día, es un sintoma extendido por todo el mundo.
Las personas que sufren este tipo de adicción experimentan una gran inquietud cuando: pierden su teléfono, estan sin batería o no tienen señal.
De alguna forma u otro, todas las personas que tienen un teléfono inteligente tienen cierta nomophobia, el problema ocurre cuando esta adicción comienza a interferir con la salud mental y el bienestar psicológico de la persona.

En este artículo te presentamos un test para que puedas descubrir tu nivel de nomophobia.

Para llevar a cabo el test tan solo hay que valorar las siguientes afirmaciones del 1 al 7 (respondiendo con un 1
afirmas que estás en total desacuerdo con esa idea y, al hacerlo con el 7, señalas que estás absolutamente a favor).

1-Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.
2-Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.
3-Ser incapaz de ver las noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi Smartphone me irrita.
4-Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.
5-Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi Smartphone.
6-Me da pánico quedarme sin crédito en mi tarifa de datos mensual.
7-Si no dispongo de conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana a la que conectarme o trato de encontrarla.
8-Me preocupa quedarme «tirado» en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.
9-Cuando no compruebo mi Smartphone durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.
10-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.
11-Si no tengo mi Smartphone conmigo me preocupa que mi familia y amigos puedan localizarme.
12-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
13-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
14-Si no tengo mi Smartphone conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.
15-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.
16-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.
17-Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.
18-Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.
19-Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi e-mail.
20-No sé qué hacer si no tengo conmigo mi Smartphone.

Resultados
Ahora debés sumar las puntaciones.
-Si has obtenido entre 20 y 60 puntos, tienes una «nomophobia» leve.
-Si has obtenido entre 60 y 100 puntos, tienes una «nomophobia» moderada.
-Si has obtenido más de 100 puntos, sufres una «nomophobia» severa.

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